¿Qué pasa si como mucha auyama?

Comer demasiada calabaza puede provocar diarrea

Meg Campbell es una experta en bienestar con casi dos décadas de experiencia como preparadora física, instructora de ejercicios en grupo y especialista en nutrición. Comenzó su carrera de escritora independiente a tiempo completo en 2010, y escribe extensamente sobre nutrición, salud y medicina. La Sra. Campbell divide su tiempo entre Estados Unidos y Argentina. Más de este autor Nuestro proceso editorial

Si eres un fanático de las semillas de calabaza, probablemente no necesites que te convenzan de que extraerlas de su pulpa vale la pena. Incluir las semillas de calabaza enteras en su dieta, con cáscara blanca y masticable, es una forma fácil de aumentar su consumo de grasas insaturadas, fibra dietética, zinc, hierro, magnesio y vitamina E.

Aunque las semillas de calabaza pueden comerse crudas, a menudo se tuestan antes de consumirlas. Las semillas de calabaza también son un buen complemento para las ensaladas, la granola y la mezcla de frutos secos. Las semillas de calabaza también se pueden mezclar para hacer mantequilla de semillas de calabaza. Aunque las semillas de calabaza son innegablemente saludables, pueden ser una fuente de efectos secundarios indeseables.

Efectos secundarios de la calabaza

Estamos en octubre. Llega la tarta de calabaza, el pan de calabaza, la sopa de calabaza y todo lo demás… ¿verdad? Tal vez no, dice la dermatóloga Whitney Bowe. Como dice a #OWNSHOW, comer demasiada calabaza puede tener un efecto no deseado en tu piel: «Si consumes demasiadas verduras o alimentos que tienen un color amarillo anaranjado, tu piel puede empezar a volverse un poco naranja», dice Bowe. Publicidad

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La calabaza no es el único alimento que puede teñir el tono de la piel. Varios alimentos anaranjados, explica Bowe, llevan un compuesto particular que causa la tonalidad naranja: «Si comes cosas como calabaza, zanahorias, pimientos, calabaza, en realidad puede conducir a niveles muy altos de algo llamado beta caroteno en la sangre», explica Bowe. «El primer síntoma de que puede haber un exceso de betacaroteno en el organismo es observar las manos y los pies: «Suele aparecer primero en las palmas y las plantas de los pies, por lo que hay que fijarse en esos lugares. La piel es tan gruesa que el betacaroteno comienza a acumularse y realmente se ve ese color naranja allí», dice Bowe.

Cuánta calabaza hay que comer al día

Los estudios demuestran que comer calabaza puede ser realmente saludable para tu piel, pero no demasiada calabaza. Si consumes demasiada calabaza, tu piel puede empezar a volverse un poco naranja. Sé que parece una locura, pero en realidad es cierto.    Se trata de altos niveles de betacaroteno.

Sin embargo, si tienes dolores de cabeza y mareos que persisten cuando no tienes un desequilibrio mineral, entonces la terapia física puede ayudar con una combinación de aflojar los músculos tensos y volver a entrenar los sistemas musculoesquelético y nervioso.

¿Es malo comer demasiadas semillas de calabaza?

No se aconseja comer más de la cantidad diaria recomendada. En caso de comer demasiadas, se puede experimentar distensión gaseosa e hinchazón. La fibra de las pipas de calabaza puede ayudar a engrosar las heces y prevenir el estreñimiento a largo plazo. Sin embargo, comer demasiadas semillas de calabaza a la vez puede provocar estreñimiento.

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Al igual que las semillas de lino, las semillas de calabaza son una rica fuente de vitamina A, calcio y proteínas, lo que las convierte en un saludable tentempié sin grasa. Las semillas de calabaza son una fuente de nutrientes y pueden hacer maravillas para la piel, el cabello y la pérdida de peso.

Además, ¿las semillas de calabaza pueden ser venenosas? Las semillas de calabaza provocan dolor de estómago cuando se consumen en grandes cantidades. Son una rica fuente de aceites grasos que, si se ingieren por encima de los niveles aceptables, pueden causar malestar estomacal seguido de calambres y dolor.

¿Pueden las semillas de calabaza irritar el intestino? «Nunca se ha demostrado en un estudio, pero siempre se ha teorizado». Si ves que las semillas, incluidas las de girasol o calabaza, te irritan el intestino, aléjate de ellas. Un estudio de 2005 sugirió que el chocolate puede ser un problema en quienes padecen el síndrome del intestino irritable o estreñimiento crónico.