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Leche de vaca para bebés
Los niños pequeños necesitan la misma variedad de alimentos ricos en nutrientes que los niños mayores y los adultos, sólo que en cantidades más pequeñas. Alimentar a los niños es menos frustrante y menos complicado cuando los adultos saben lo que los niños necesitan para crecer bien y estar sanos.
Una ración adecuada para niños de 2 a 3 años es aproximadamente la mitad de una ración de adulto. Esta regla general se basa en el tamaño de las raciones recomendadas por MiPlato, no en las raciones que se sirven en muchos restaurantes. Las recomendaciones son una guía general basada en la edad y el nivel de actividad. Así, una ración de pan para un niño de 2 a 3 años sería la mitad de una rebanada.
Planifica dos o tres pequeños tentempiés a horas fijas durante el día para reponer fuerzas en cuerpos pequeños y activos. Elige alimentos de los grupos alimentarios de MiPlato. Haz que las pequeñas porciones de bebidas dulces y postres sean alimentos “de vez en cuando” y limita los azúcares añadidos, las grasas saturadas y el sodio en las comidas y los tentempiés.
Guía Eatwell
Contenido de la páginaLos niños se sienten mejor cuando comen bien. Durante los años de preescolar y jardín de infancia, tu hijo debería comer los mismos alimentos que el resto de la familia.Tu trabajo como padre es ofrecer alimentos con valor nutricional en un entorno tranquilo y tener horarios regulares para comer. El trabajo de tu hijo es decidir si tiene hambre y la cantidad de comida que se le ofrece. 8 consejos para los padres: Información adicional:
La información contenida en esta página web no debe utilizarse como sustituto de la atención y el consejo médico de su pediatra. Puede haber variaciones en el tratamiento que su pediatra le recomiende en función de los hechos y circunstancias individuales.
Agua 6 meses
Los niños de 1 a 3 años son capaces de comer una variedad de alimentos saludables. Ofrécele los mismos alimentos que come el resto de la familia. Ofrézcale alimentos de diferentes sabores, texturas y colores según la Guía Alimentaria de Canadá.
Deja que tu hijo decida cuánto comer de los alimentos que le ofreces. No le obligues a comer ni le restrinjas la cantidad de alimentos que le permites comer. Algunos días puede comer más. Otros días puede comer menos. El apetito de un niño pequeño puede cambiar de un día para otro. Utiliza los ejemplos de comidas que aparecen a continuación sólo como directrices generales. Empieza con raciones pequeñas y dale más si sigue teniendo hambre.
Las cebollas cuentan como 5 al día
Esta pauta de alimentación favorece el crecimiento y el desarrollo normales del niño. Proporciona suficiente energía total y cumple o supera las cantidades diarias recomendadas de todos los nutrientes para niños y adolescentes, incluidos el hierro y el calcio.
Las estimaciones calóricas se basan en un estilo de vida sedentario. El aumento de la actividad física requerirá calorías adicionales: de 0 a 200 kcal/d si la actividad física es moderada; y de 200 a 400 kcal/d si la actividad física es intensa.
La leche indicada no contiene grasa (excepto para los niños menores de 2 años). Si se sustituye por leche de 1%, 2% o entera, se utilizarán, por cada taza, 19, 39 o 63 kilocalorías discrecionales y se añadirán 2,6, 5,1 o 9,0 gramos de grasa total, de los cuales 1,3, 2,6 o 4,6 gramos son de grasa saturada.
Para los niños de 1 año, los cálculos se basan en una leche con un 2% de grasa. Si se sustituyen por 2 tazas de leche entera, se utilizarán 48 kilocalorías discrecionales. La Academia Americana de Pediatría recomienda que no se empiece a dar leche baja en grasa o reducida en grasa antes de los 2 años de edad.
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